Sorry ze męcze ale jeszcze dwa pytania: -jaka długość cyklu zastsować na pierwszy raz? - i jaką kupic kreatyne? Zalezy mi bardzo na zrobieniu jak największej ilości masy, nawet jesli miałoby to oznaczać przyrost tkanki tłuszczowej. Kreatyne brałbym samą, bez żadnej dekstrozy ani carbo. Po treningu pije miód. Jaka w takiej sytuacji jest najlepsza?
[...] na tym :) odstęp między treningiem a posiłkiem to 2 godziny . Posiłek przed treningowy to ryż brązowy 100g , 150g piersi z kurczaka gotowanej + brokuły . Oddychanie wydaje się ok jak wspomniałem miałem tak pierwszy raz. A gwiazdy w oczach to zazwyczaj miałem jak hardkorowe ostatnie powtórzenia robiłem nie moglem a dawałem z siebie wszystko.
Przy intensywnym treningu, może zbierać się na wymioty przykładowo przy bardzo ciężkich seriach przysiadów. Jakie przerwy miałeś między seriami ? Pierwszy raz Ci się tak zdarzyło ? Miałeś jakąś przerwę od treningów? Możliwe, że ćwiczyłeś ciężej niż wcześniej.
ankieta działu hmmm taaaa jako ze jestem nie wtajemniczony i pierwszy raz napisałem zapytanie na tym forum to proszę mi wytłumaczyć co miałeś na myśli thx
[...] tluscz, to sie mija te masowanie z celem. Przerabialem to osobiscie, masowanie na sile,ze tak powiem a potem wieczne wycinanie i nigdy nie wytrzymalem do samego konca, teraz pierwszy raz wytnalem na 90% swoich mozliwosci i jeszcze ciut dalej tne, i dopiero zaczne mase, ale z glowa, bo nie kilogramy a rozmiar sie liczy, wole byc 95kg chlopak [...]
"grajac caly czas w kosza i nic jumpa nie trenujac jump SIE NIE WYRABIA NA TYLE ZEBY WSADZAC " -buehehe ales teraz walnal text jakos ja nigdy nie cwiczylem zadnych SD i nic na silowni a jedynie gralem ostro w kosza i majac 174cm pierwszy raz wsadzilem do kosza a jumpa mialem cos pod 100cm z rozbiegu! ale to stare czasy niestety
[...] na pół gwizdka no i na kacu jestem..a dzisiaj randka z nową dziewczyną...to co chłopaki kamagra?? teraz wyczytałem że do seksu potrzebny jest też pewien poziom estrogenów..? a jak go nie ma to jak go przywrócić?! chłopaki ja głupieje wale towar 6 lat nigdy sie tak nie czułem jak po tej bombie pierwszy raz tren i susta...nie wiem co robić.
Dajcie chlopakowi sposob, kazdy znas sie jaral jak pierwszy raz wziol cos wiecej niz same mono. Suple dobre aczkolwiek mozna bylo znalesc lepsze srodki. Wypełnij Ankietę
[...] specjalistycznych diet. Po prostu zacznij się odżywiać wg. 10 wskazówek żywieniowych (znajdziesz w tematach podwieszonych). Do tego trening siłowy (ACT, będzie dobry jeżeli pierwszy raz będziesz miał styczność z siłownią, ew. FBW - Dział-> Treningi dla początkujących) Ułóż coś i daj tam do oceny. Poza tym trening aerobowy - bieganie, rowerek [...]
[...] / 10x80kg Uwagi: TŁUM! No po prostu koszmar na tej Fit Fabric, wszystkie ławki zajęte,dopchać się do hantli lub talerzy ciężko w ch*j, ogólnie się zdenerwowałem. Na plus: pierwszy raz używałem magnezji, jaram się }:-( 8-) :)) Podest do dwuboju :)) 2 Squat Racki };-) Ale i tak zostaję na swojej starej siłowni bo jest dwa razy bliżej i tańsza - [...]
Żadne. W wieku 17 lat branie koksów jest bardzo odradzane więc nie pytaj co jest w tej sytuacji zalecane. Poza tym na pierwszy raz to nawet jak byłbyś starszy - 200 jest za dużo.
Tomasz1405...w czym mam problem?Napisałem wyżej przecierz. Scorpion93 i Venc1Lq...pierwszy raz wczoraj robiłem przysiady(miałem długą przerwę od tego cwiczenia).Wolałem sobie najpierw przypomnieć jak to się robiło,odczucia co do ćwiczenia itp.Kiedyś na przysiady jak robiłem 1s.105 2s.115 3s.125,martwy troche wiecej.Dzieki za odpowiedz drogi [...]
nieważne, jest w tym cel. pierwszy raz widzę prawdziwy sens brania krety ciągle. w kulturystyce np nie bardzo mi się to uśmiecha, ale tu jak najbardziej pasuje
[...] tylko kolega ktory bral klen opowiadal ze przez pierwsze dni szybko schodzi dlatego sie pytalem... thatman to forum jak rozumiem jest po to zeby pytac wiec spokojnie pierwszy raz to biore dlatego PYTAM ultrono spokojnie serce czasem zakulo tylko pierwszego dnia teraz jest spokoj.HK jezdze na zwyklym rowerze.co do diety to wyglada to [...]
Bolda mam 300mg/ml Nie ma szans zeby Cie porobila taka ilosc EQ. Ja deke pierwszy raz uzylem bodaj w piatym swoim cyklu w dawce 500mg a bold 6 albo 7 cykl ale 600mg i tez jakiegos szału nie było,
Powiem szczerze, że pierwszy raz słyszę o czymś takim ;) Do tej pory myślałem, że masa i rzeźba nie chodzą w parze ;] No właśnie mój przykład pokazuje że jest to możliwe, tylko trzeba mieć otwarty umysł na coś więcej niż kurczak, ryż i kreatyna.
